ダイエットを継続できた理由
こんにちは！
健康のためにと、3年前からとりあえずジムには入ってたのですが、21時以降終わりが多い仕事なこともあり、正直そこからジムにいくのは結構難しいですよね。
そもそも22時終わりのフィットネスクラブも多いですし。
僕は大学時代スポーツしてたのもあり、やり方などは分かってたので24時間ジムに登録してます。
ただ、24時間ジムだと時間制約がない分基本的に自分でトレーニング計画を組み立てなければならないので、
マシン豊富だとどれやるとか考えるの疲れるし、
それがストレスで続かなかったりしました。
今はどうかというと、7月から開始して早3ヶ月間、
週2〜3回ペースで続けられています。
流石に3ヶ月続くとやめるのがもったいないし、体のリズムができたのもあってこれからも続けられるだろうな、続けていきたいなと思っています。
体重も3ヶ月で4キロ減らすことができました！
108.6→104.6
4キロでも、お腹周りはだいぶスッキリしましたし、
服を着た時のお腹周りに服がつく感覚が減ったように思います。
周りの人からも、「痩せたね」と言ってもらうことができました。
僕の目標はここからさらに10キロ減なのですが、
これからも気長に続けていきたいと考えています。
3ヶ月間振り返って、なぜここまで続けられたか、
大きく3つ要因があると考えています。
- 内容を絞って極力頭を使わなかった
- 意識高くせずにゆるいルールにした
- 明確な目標(しかもマストでやる必要がある)があった
次回は、
- 内容を絞って極力頭を使わなかった
について、掘り下げられたらと思います。
ここまで駄文読了いただきありがとうございました！
個人の記録として、それが誰かの参考になればと思いつつ、
等身大の記事が書けたらと思ってます。
読者登録いただけたら幸いです。
今後ともよろしくお願いします！
